L’idée est de profiter d’un petit-déjeuner complet après la séance de sport, apportant une belle densité nutritionnelle et fournissant les macronutriments (protéines, lipides, glucides) et les micronutriments (vitamines, minéraux et oligo-éléments) nécessaires à l’entretien et à la synthèse quotidienne de tous les tissus corporels. Et bien sûr, de miser sur une bonne ré-hydratation pour récupérer l’eau et les sels minéraux perdus […]